Entumecimiento de dedos

Entumecimiento de dedos, puede ser señal de problemas de salud

¿Alguna vez has sentido entumecimiento en tus dedos o una sensación de hormigueo o agujas en los mismos? Debes estar atento de estos síntomas pues pueden ser señal de una condición como diabetes, síndrome del túnel carpiano, fenómeno de Raynaud o infarto cerebral.

Si el entumecimiento de los dedos se presenta de manera aislada, por ejemplo después de una lesión como un accidente o un dedo roto, debes consultar a tu médico para que trate los síntomas y evite que estos se presenten de nuevo.

Si el entumecimiento ocurre de manera constante, debes buscar atención médica pues esto puede ser la causa de un problema de salud que va desde el síndrome de túnel carpiano hasta problemas más serios como un accidente cerebro vascular o esclerosis múltiple.

El hormigueo o entumecimiento de los dedos también pueden presentarse debido a que el cuerpo tiene niveles anormales de cierto tipo de químicos como el sodio o potasio o por el uso de algunos medicamentos, la falta de vitamina B12 también puede causar este síntoma.

Si esta sensación se presenta por causas simples como que la mano se duerma, no debe haber signo de alerta; sin embargo, si esto sucede sin causas evidentes debes acudir a un médico para una revisión completa, especialmente si presentas pérdida de conocimiento, dificultad para caminar o hablar, debilidad, o adormecimiento tras una lesión en la cabeza, cuello o espalda.

El fenómeno de Raynaud provoca que los dedos de los pies y manos se tornen de color blanco y se presente una sensación de hormigueo y entumecimiento al exponerse a temperaturas frías o estrés emocional. Su causa es desconocida pero los trastornos sanguíneos o el uso frecuente de maquinaria de vibración pueden causar este fenómeno.

“Debemos esta siempre atentos a los síntomas que presenta nuestro cuerpo y buscar atención inmediata, pues en gran parte de los casos una atención inmediata puede detener y revertir los problemas de salud”, opinó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.

Gerascofobia

Gerascofobia y sus consecuencias a la salud

La gerascofobia es el miedo a envejecer y generalmente comienza después de los 45 años, esta condición requiere de un tratamiento profesional, pues puede traer como consecuencias problemas físicos y psicológicos.

La gerascofobia hace que una persona quiera por todos los medios mantener un cuerpo joven, por lo que lleva actitudes que le hacen querer asegurar el mantener la vitalidad de la juventud, como realizarse cirugía estética o buscar actividades inadecuadas para su edad.

Los signos de la vejez como las canas y le comenzar a notar arrugas en la piel hace que un hombre con gerascofobia comiencen a tener serios problemas de depresión, esta condición suele afectar más a mujeres que hombres, aunque en los hombres suele presentarse más temprano, alrededor de los 40 años.

Según especialistas, es muy importante que cada etapa de la vida se viva de acuerdo a su edad, la niñez, adolescencia, juventud y adultez deben vivirse a su tiempo, para evitar que una persona posteriormente quiera vivir una etapa que no corresponde a su edad, lo cual puede derivar en depresiones y la necesidad de una terapia.

Una persona adulta tiene que ser consciente de que aunque la imagen corporal puede verse deteriorada, se gana en sabiduría, por lo que lo más importante para una persona sufriendo un miedo a envejecer debe concentrarse en lo que ha logrado y tiene en su vida en lugar de lo que no ha tenido.

Dependiendo del grado de la condición, una persona con gerascofobia puede atenderse con un psicólogo, pero hay casos más severos donde requerirá de atención psiquiátrica.

“El envejecimiento es una parte natural de la vida de cada persona, muchas de las personas que sufren del miedo a envejecer es porque la sociedad ha impuesto muchos prejuicios, dándonos la idea de que un adulto mayor no puede ser independiente o productivo, algo que es falso pues los adultos mayores tienen mucho que aportar a la sociedad”, comentó el presidente de Grupo Denim, Salomón Juan Marcos Villarreal, con respecto a este tema.

Valores morales

Enseñando valores morales a los hijos

Una buena enseñanza de valores morales a los hijos puede ayudarlos a convertirse en mejores adultos y a saber tomar buenas decisiones y para esto es necesario poder inculcarlos desde temprana edad, para que puedan ser capaces de distinguir entre el bien y el mal.

“Los valores morales serán una herramienta indispensable para que un hijo logre ser un adulto íntegro, ético y honesto”, comentó Salomón Juan Marcos Villarreal.

A continuación te presentamos algunas ideas para que puedas darles unos buenos valores morales a tus hijos.

• Ejemplo – Nada habla mejor que un buen ejemplo, como padre de familia debes concentrarte en convertirte en un modelo positivo, obedecer las normas morales que le enseñas a tus hijos y asegurarte de que las conductas que le señalas como malas o incorrectas no las esté tomando como ejemplo de tus propias conductas.
• Bien y mal – Antes que nada, para saber si tu hijo sabe distinguir entre el bien y el mal debes preguntarle, pídele que te de ejemplos que diferencien uno del otro y ayúdalos en la construcción de valores morales que los alejen de aquello negativo o que les haga mal a ellos o a otras personas.
• Consecuencias – Para que un niño aprenda de manera correcta de los valores morales, debe tener muy presente que cualquier acto que realice tendrá consecuencias, si son negativas explícale que es porque está tomando decisiones o conductas erróneas, esto puede ser la diferencia entre un adulto recto y otro que crezca metido en problemas que se irán agudizando con el paso de los años.
• Responsabilidad – Enseña a tus hijos a ser responsables, ayúdalos a desarrollar el sentido moral y pídeles ayuda en las tareas de vez en cuando, asígnales pequeñas labores que vayan de acuerdo a su edad y a la vez puedan ayudarlos a hacerse responsables.

El presidente de Grupo Denim, Salomón Juan Marcos Villarreal opinó: “Los valores humanos son la semilla que los padres de familia deben sembrar a los hijos para que estos puedan cosechar triunfos en todos los aspectos de su vida”.

No a las drogas

Cómo lograr que tu hijo diga no a las drogas

Es quizá el mayor temor de los padres de   adolescentes, que sus hijos empiecen a consumir drogas. Algunos de esos padres viven aterrados la entrada de sus hijos en la adolescencia porque no saben qué hacer para impedirlo. Y es que a pesar de las campañas que luchan contra las drogas, el consumo parece ir en aumento.

Lo primero que deben saber los padres de adolescentes es que no existe una receta mágica que evite al cien por cien que sus hijos caigan en una adicción.

Cómo prevenir el consumo de drogas en adolescentes

• Sinceridad. Muchos padres, que han consumido drogas en su juventud, tienen una gran duda sobre si hablarles o no de ello a sus hijos adolescentes. La mayoría de los expertos recomienda que no se mienta a los chicos. Eso no quiere decir que haya que contarles necesariamente que uno tomó drogas pero a la pregunta de si las tomó, si ese es el caso, esos expertos aseguran que es mejor decir la verdad.
• Escuchar. Los padres y madres que escuchan a sus hijos los conocen mejor. Y escuchar quiere decir dejarlos hablar sin recriminaciones constantes o sin juzgarlos. Dejar que se expresen y mostrar respeto por sus opiniones. Eso no quiere decir que haya que mostrar acuerdo con ellas necesariamente.
• Normas claras. La disciplina es necesaria y lo mismo ocurre en el caso de las drogas.  Es imprescindible que los adolescentes sepan sin ningún género de dudas que sus padres no van a tolerar que tomen drogas. Aunque los expertos recomiendan también que ante el frecuente caso de que los chicos prueben algún tipo de sustancia, los padres sean comprensivos.
• Enseñar a decir no. Es muy frecuente entre adolescentes que estos sigan al grupo, si los demás toman drogas, ellos también. Por eso es muy importante críar hijos con alta autoestima y seguros de sí mismos que se atrevan a decir que no cuando quieran decir no. Incluso aquí podemos darles un argumento, “Mi madre o mi padre me mataría si tomo drogas”, que usen a sus padres para decir no en ese momento.
• Conocer a los amigos. Es muy importante conocer a los amigos de los hijos adolescentes, eso hace más fácil anticiparse ante comportamientos de riesgo.

Hablar con los hijo en comunicación fluida consigue que la relación sea de confianza y de esa forma es mucho más fácil para los padres detectar cualquier peligro opinó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.

Evitar resfriados en niños y bebés

Trucos para evitar resfriados en niños y bebés

Los virus de los resfriados se contagian rápidamente entre niños y bebés, ya que se transmiten fácilmente por contacto, es decir, a través de las manos, y de manera oral cuando tosen o estornudan. Además, aprovechan el enfriamiento de las mucosas cuando hace frío para entrar en el organismo a través de las fosas nasales. Conocer cuáles son los trucos para evitar resfriados en niños y bebés puede evitar a los niños entre 3 semanas y 2 meses de malestar por resfriados al año.

La evolución de los resfriados en los niños

El resfriado es una afección del aparato respiratorio causada por un virus. Generalmente, afecta a las vías altas. Esta enfermedad es una de las más habituales en los niños, sobre todo, en los meses de frío: aproximadamente los niños se resfrían entre tres y ocho veces cada año.

La duración de cada resfriado suele ser aproximadamente de una semana, lo que nos lleva a pensar que un bebé o un niño puede estar resfriado de tres semanas a unos dos meses al año.

No obstante, aunque la mayoría de los resfriados son víricos, en ocasiones, pueden complicarse si alguna bacteria oportunista aprovecha la bajada de defensas que se produce cuando el organismo está luchando contra el virus invasor del resfriado. Las complicaciones más habituales de los resfriados en los bebés son la bronquiolitis y la neumonía, y en los niños las bronquitis y las neumonías.

¿Cómo evitar que los niños se resfríen?

1. Beber abundante líquido.
2. Evitar los cambios bruscos de temperatura.
3. Mantener las manos limpias.
4. Ventilar los espacios cerrados.
5. Cuidar la alimentación e introducir alimentos que contengan vitamina C (como naranjas, limones o kiwis).
6. Mantener los pies calientes.
7. Conseguir un ambiente húmedo; si es necesario, usar un humidificador.
8. Lavar los juguetes.
9. Enseñar al niño a estornudar tapándose la boca, para evitar contagios.
10. Pasar tiempo al aire libre para evitar la concentración de virus.

Seguir las indicaciones antes mencionadas puede evitar que tu niño se enferme de algún resfriado por tal motivo es importante tomar cuidado y en caso de complicación, siempre es necesario acudir al médico, comentó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.

Educar niños más felices

Claves para educar niños más felices

Los profesores pueden ser de gran ayuda, pero en realidad son los padres los que deben educar a sus hijos. Educarles para que además sean en un futuro adultos felices, es una tarea dura pero enriquecedora.

Valorar a la familia y la gente que nos rodea. Enseña a tu hijo desde pequeño que la familia y los amigos o las personas más cercanas a él son prioridad frente a otros aspectos de la vida como el trabajo.

Establece prioridades en tu vida. Trata de satisfaccer las necesidades básicas: comer, dormir bien, descansar y tener cariño y afecto de las personas más importantes en tu vida. No llenes tu vida de cosas materiales. ¿Por qué desear más de lo que necesitamos? Recuerda que tu ejemplo es muy importante para que tu hijo lo entienda.

Ayudar a los demás. La generosidad y la solidaridad son motores que sin saberlo generan felicidad en uno mismo. Un valor fundamental que debes enseñar a tus hijos.

Saber decir No a tiempo. Ayuda a tu hijo a ser valiente y sincero con sus ideas, a decir lo que piensa y lo que siente y a decir No cuando quiera hacerlo. Y sobre todo, a poner límites en su vida, a saber decir No a una oportunidad o a una persona si cree que es lo correcto.

Carpe Diem. Vive el presente y deja de pensar tanto en el futuro. Dedica más tiempo a las cosas importantes y deja de agobiarte con lo que está por venir.

Los sueños mueven montañas. Incentiva a tu hijo para que sueñe, para que tenga un objetivo. ¿Quiere ser piloto, policía, astronauta? ¡Adelante!

Pon esfuerzo y perseverancia en todo lo que hagas. Llevar a cabo lo que te propones exige un trabajo, a menudo agotador. Exige esfuerzo y mucha paciencia. No pierdas nunca la ilusión por lograrlo.

Ser paciente. Las mejores cosas suelen tardar en llegar. Sólo se consiguen con paciencia. Los más sabios, saben esperar. Es un valor complicado para los niños, pero poco a poco, lo irán consiguiendo.

Para tener las cosas claras en la educación de los niños, es fundamental que los padres se marquen prioridades, que den ejemplo y sobre todo, que conecten con sus hijos, comentó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.

Superar la Timidez

Como ayudar a tu hijo adolescente a superar la timidez

La timidez es una de las mayores preocupaciones para los adolescentes. Y es que es en esa edad cuando este problema emocional afecta más. ¿Quién no recuerda los malos ratos cuando el rubor cubría su rostro? ¿O el miedo a hablar en público en cuanto se dejaba atrás la niñez?

Pero la timidez puede superarse. Unos sencillos consejos pueden ayudar a que la vida de los adolescentes tímidos sea más fácil y su futuro esté libre de esa sensación continua de miedo al ridículo.Qué es la timidez

La timidez solo es un rasgo más de la personalidad que poseen casi la mitad de los seres humanos.

Los padres de adolescentes tímidos pueden hacer mucho para que sus hijos aprendan a superar su timidez:

• Darles una buena educación. Una buena educación es adquirir la capacidad para saber comportarse en cualquier momento. Si los padres se han encargado de que sus hijos reciban esa eduación, conseguirán que estos tengan mayor habilidad social y por tanto se sientan mucho más seguros cuando se relacionan con otras personas, sean quienes sean estas.
• Enseñarles a ponerse en el lugar del otro. Es muy útil para un adolescente tímido que sea capaz de pensar que la persona con la que se está relacionando y que le provoca timidez quizá sienta lo mismo. Eso ayuda mucho a estar más relajado.
• Ayudarles a enfrentarse a las situaciones que les provocan timidez. Es importante que los adolescentes no eviten esas situaciones porque si lo hacen nunca conseguirán vencer la timidez. Los padres pueden ofrecerse a acompañarlos o a hablar de esa situación y evaluar todo lo que puede pasar en ella. De esa manera, el adolescente se sentirá más preparado para enfrentarse a ella.
• No quitarle importancia. Para los adolescentes esos ataques de timidez son muy importantes y pueden llegar a ser muy frustrantes. Por eso los padres no deben reirse de ellos o considerarlos una tontería. Pero también es importante que el adolescente no lo convierta en algo imposible de superar.
• Ayudarlos a conocerse a sí mismos. Al analizar con ellos sus momentos de timidez, los padres deben aprovechar para que sus hijos descubran sus puntos fuertes. Es posible que se ruboricen cuando hablan con alguien del sexo opuesto pero seguro que tienen muchos rasgos que a alguien del sexo opuesto le gustarán. Ayudarlos a ver eso conseguirá que se sientan más seguros.

La timidez es un rasgo normal de la personalidad de muchos adolescentes pero cuando esa timidez es patológica o se convierte en fobia social es necesaria la intervención de un médico. La diferencia entre la timidez normal y la patológica es que esta última impide a los chicos desarrollar una vida normal porque no les permite la relación con otras personas. En esos casos, los padres deben consultar con un médico para saber cuál es el tratamiento que tiene que recibir su hijo comentó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.

Consejos en los deberes escolares

10 Mejores consejos en los deberes escolares

Los niños rinden más en el colegio cuando sus padres se interesan de forma activa por sus deberes y tareas escolares, así les demuestran a sus hijos que lo que hacen es importante.

He aquí algunos consejos para guiarle en este camino:

1. Conozca a los profesores de su hijo y cuáles son sus objetivos. Asista a las reuniones escolares, como las de padres y profesores, para conocer mejor a los profesores de su hijo. Pregúntales acerca de lo que esperan de los deberes y sobre cómo debería implicarse usted.
2. Establezca un área adecuada para hacer los deberes. Asegúrese de que el niño dispone de un lugar bien iluminado para hacer los deberes y de que tiene a mano el material escolar necesario (papel, lápices, pega, tijeras …).
3. Establezca un horario regular para estudiar y hacer los deberes. Algunos niños trabajan mejor por la tarde, después de merendar y de un período de juego, mientras que otros prefieren esperar a después de la cena.
4. Ayúdele a diseñar un plan de trabajo. En los días en que tenga un volumen importante de deberes o cuando tenga que iniciar una tarea escolar especialmente complicada o pesada, anime a su hijo a dividirla en partes más manejables. En caso necesario, ayúdele a elaborar un horario de trabajo para ese día o período y, a ser posible, pídale que se tome 15 minutos de descanso después de cada hora de trabajo.
5. Reduzca al mínimo las distracciones. Esto engloba la televisión, la música alta y las llamadas de teléfono. (De todos modos, en algunas ocasiones una llamada de teléfono a un compañero de clase sobre una tarea escolar en concreto puede ser de gran ayuda.)
6. Asegúrese de que su hijo hace su propio trabajo. No aprenderá nada si no piensa por sí mismo y comete sus propios errores. Los padres pueden hacer sugerencias y dar indicaciones para orientar a sus hijos. Pero el aprendizaje debe estar en manos de los niños.
7. Motive y supervise a su hijo. Pregunte a su hijo sobre las tareas escolares, los controles y los exámenes. Apóyelo, revise que ha completado los deberes y transmítale el mensaje de que puede acudir a usted cuando tenga preguntas o haya algo que le preocupe.
8. Dele un buen ejemplo. ¿Le ve su hijo organizándose bien el tiempo o leyendo libros? Los niños son más proclives a seguir el ejemplo de sus padres que sus consejos.
9. Elogie su trabajo y su esfuerzo. Cuelgue en la nevera un examen o trabajo artístico donde sacó un sobresaliente. Comente sus logros académicos a sus parientes.
10. Si su hijo tiene constantemente problemas con los deberes escolares, pida ayuda. Hable al respecto con su profesor. Hay niños que tienen problemas para ver bien la pizarra y necesitan llevar gafas; otros pueden necesitar que los evalúen por tener problemas de aprendizaje y/o un trastorno por déficit de atención.

Los padres pueden apoyar a sus hijos demostrándoles sus habilidades de organización y de estudio, explicándoles un problema complicado o animándoles a que se tomen un descanso cuando lleven cierto tiempo trabajando en las tareas escolares, comentó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.

No a las drogas

Cómo lograr que tu hijo diga no a las drogas

Es quizá el mayor temor de los padres de   adolescentes, que sus hijos empiecen a consumir drogas. Algunos de esos padres viven aterrados la entrada de sus hijos en la adolescencia porque no saben qué hacer para impedirlo. Y es que a pesar de las campañas que luchan contra las drogas, el consumo parece ir en aumento.

Lo primero que deben saber los padres de adolescentes es que no existe una receta mágica que evite al cien por cien que sus hijos caigan en una adicción.

Cómo prevenir el consumo de drogas en adolescentes

• Sinceridad. Muchos padres, que han consumido drogas en su juventud, tienen una gran duda sobre si hablarles o no de ello a sus hijos adolescentes. La mayoría de los expertos recomienda que no se mienta a los chicos. Eso no quiere decir que haya que contarles necesariamente que uno tomó drogas pero a la pregunta de si las tomó, si ese es el caso, esos expertos aseguran que es mejor decir la verdad. 
• Escuchar. Los padres y madres que escuchan a sus hijos los conocen mejor. Y escuchar quiere decir dejarlos hablar sin recriminaciones constantes o sin juzgarlos. Dejar que se expresen y mostrar respeto por sus opiniones. Eso no quiere decir que haya que mostrar acuerdo con ellas necesariamente.
• Normas claras. La disciplina es necesaria y lo mismo ocurre en el caso de las drogas.  Es imprescindible que los adolescentes sepan sin ningún género de dudas que sus padres no van a tolerar que tomen drogas. Aunque los expertos recomiendan también que ante el frecuente caso de que los chicos prueben algún tipo de sustancia, los padres sean comprensivos.
• Enseñar a decir no. Es muy frecuente entre adolescentes que estos sigan al grupo, si los demás toman drogas, ellos también. Por eso es muy importante críar hijos con alta autoestima y seguros de sí mismos que se atrevan a decir que no cuando quieran decir no. Incluso aquí podemos darles un argumento, «Mi madre o mi padre me mataría si tomo drogas», que usen a sus padres para decir no en ese momento.
• Conocer a los amigos. Es muy importante conocer a los amigos de los hijos adolescentes, eso hace más fácil anticiparse ante comportamientos de riesgo.

Hablar con los hijo en comunicación fluida consigue que la relación sea de confianza y de esa forma es mucho más fácil para los padres detectar cualquier peligro opinó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.

El Sedentarismo

Efectos del sedentarismo

Parece que en general no nos movemos mucho. Al menos en los países desarrollados, donde más de la mitad de los adultos tienen una actividad física insuficiente. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para gozar de una buena salud. En Estados Unidos, las cifras se sitúan en el 41%.

De hecho, la inactividad física o sedentarismo se ha convertido en el cuarto factor de riesgo de la mortalidad mundial (causa el 6% de las muertes registradas). 

Entre las causas, la OMS destaca la falta de actividad física en el tiempo de ocio, el aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas o el incremento del uso de los medios de transporte «pasivos» en un mundo urbanizado que desalienta la actividad física.

¿Qué es la actividad física?

La OMS define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”.

En este sentido, la OMS advierte de que la actividad física no debe confundirse con el ejercicio, que es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva para mejorar o mantener la forma física. La actividad física también incluye otras actividades que implican movimiento corporal durante el juego, trabajo, desplazamiento, tareas domésticas y actividades recreativas.

Un estudio de la Universidad de Harvard estima que dedicar tan solo 2 horas y media (es decir, 150 minutos) a la semana de actividad física de intensidad moderada puede reducir en un 14 % el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.

En todo caso, cada persona tiene que hacer ejercicio según su condición física, y adaptar la actividad a su salud o problema de salud.

El ejercicio físico es beneficioso para la salud, tanto física como mental, el cual mejora la calidad de vida enfatizó Salomón Juan Marcos Villarreal, presidente de Grupo Denim.